فهم جذور الانفعال المزمن والتعامل معه بوعي وتنظيم ذاتي.
التمييز بين “الأنانية” و“الاحتياج الصحي” والتعبير عن نفسك بصدق.
التعرف على مظاهر الإنهاك العاطفي والجنسي وكيفية استعادة توازنك.
إعادة الاتصال بأنوثتك الأصيلة وبناء طاقتك الأنثوية المتوازنة.
التوقف عن جلد الذات وتحويل النقد الذاتي إلى تعاطف ونمو.
مواجهة المشاكل الزوجية بطريقة ناضجة وآمنة بدلاً من التجاهل المزمن.
التحرر من محاولات التطابق القهري مع توقعات الزوجين وبناء علاقة أكثر أصالة وواقعية
Course Content
المقدمة
أهلاً بكِ في هذه الرحلة الهادئة نحو وعي أعمق بنفسك وعلاقتك الزوجية.
المقدمة
01:53
المحور 1: ضبط الانفعال المزمن
نتعرف في هذا المحور على أسباب التوتر المستمر داخل العلاقة الزوجية، وكيف يتحول الغضب أو الانفعال المتكرر إلى حالة مزمنة تستنزف طاقتك وتشوّه التواصل.
ضبط الانفعال المزمن
28:02
المحور 2: تجاهل الاحتياجات خوفاً من الأنانية
نناقش مفهوم الاحتياج العاطفي من منظور صحي، وكيف أن حرمان الذات بدافع “العطاء” الزائد يؤدي إلى الاستنزاف.
ستكتشفين كيف توازنين بين حبك لزوجك واحترامك لذاتك.
تجاهل الاحتياجات خوفاً من الأنانية
17:17
المحور 3: الإنهاك الناتج عن الدور العاطفي و الجنسي
يتناول هذا المحور الإرهاق النفسي والجسدي الذي تمر به الزوجة حين تبذل جهدها العاطفي والجنسي دون توازن أو وعي.
سنتحدث عن مفهوم “العطاء الواعي” وكيفية استعادة الطاقة العاطفية من دون شعور بالإجبار أو الاستنزاف.
الإنهاك الناتج عن الدور العاطفي والجنسي
15:30
المحور 4: فقدان الأنوثة الأصلية
نغوص هنا في معنى “الأنوثة الأصيلة” بعيداً عن المظاهر، ونكتشف كيف تضعف طاقتك الأنثوية عندما تفقدين اتصالك بذاتك الحقيقية.
فقدان الأنوثة الأصلية
10:08
المحور 5: جلد الذات
في هذا المحور سنتحدث عن ذلك الصوت الداخلي القاسي الذي يجلدك عند كل خطأ أو تقصير.
جلد الذات
05:34
المحور 6: التجاهل المزمن للمشاكل بين الزوجين
يتناول هذا الجزء عادة “تجنّب المواجهة” ظناً أنها تحافظ على الهدوء، بينما هي في الحقيقة تخلق تراكمات خفية من الجفاء والضيق.
التجاهل المزمن للمشاكل بين الزوجين
03:58
المحور 7: التطابق القهري مع توقعات الزوجين
في هذا المحور نناقش أحد أكثر الأنماط استنزافاً: محاولة التطابق التام مع توقعات الشريك أو الدور المثالي في العلاقة.
